Los eventos Parkrun podrían aumentar tu satisfacción con la vida

Participar en eventos Parkrun (una actividad semanal gratuita en la que se anima a las personas a caminar o correr cinco kilómetros) parece mejorar la satisfacción con la vida.

Parkrun es una organización benéfica que organiza eventos en 22 países, incluidos el Reino Unido, Estados Unidos y Australia. Estudios anteriores han demostrado que participar mejora la salud física y mental.

Para obtener más información, Steve Haake de la Universidad Sheffield Hallam en el Reino Unido y sus colegas analizaron a 548 personas, de entre 18 y 83 años, que variaban en la cantidad de ejercicio. Fueron encuestados inmediatamente después de registrarse en Parkrun, que patrocinó parcialmente el estudio, y seis meses después. En las encuestas, los participantes calificaron su satisfacción con la vida de 0 a 10.

Esto reveló que participar en eventos Parkrun estaba relacionado con un aumento en la satisfacción con la vida de alrededor de 0,25 puntos, en promedio. A modo de contexto, la gente en el Reino Unido generalmente informó una caída de 0,4 durante el apogeo de la pandemia de covid-19, dice Haake, que forma parte del consejo de investigación de Parkrun.

Los participantes estimaron que Parkrun era responsable de aproximadamente el 25 por ciento de su aumento de 0,25 puntos en la satisfacción con la vida, en promedio. Si bien se trata de una pequeña mejora, “una cosa que podemos decir en términos de salud pública es que un pequeño cambio en muchas personas es realmente bastante significativo y vale la pena tenerlo”, dice Clare Stevinson de la Universidad de Loughborough en el Reino Unido.

Cada persona participó en dos eventos Parkrun, en promedio. Esto puede haber estimulado otros cambios en la vida, como ser más activo en general, dice Haake.

“Parkrun te brinda ese ambiente libre y de apoyo social, generalmente en parques bonitos, que es muy alentador y que ayuda a las personas a mantener un hábito de ejercicio regular que tal vez no harían de otra manera”, dice Stevinson. “Eso tiene beneficios en cadena para la salud y el peso, la salud mental y el bienestar social”.