Toma el control del interruptor maestro de tu cerebro para optimizar tu forma de pensar

Coloque un dedo en la parte posterior de su cráneo, en un punto aproximadamente al nivel de la parte superior de sus orejas. Aquí, muy por debajo del cabello, la piel y los huesos, cerca de una cavidad llena de líquido en la raíz del cerebro, se encuentra un pequeño haz de células pigmentadas del color del lapislázuli. Este es el locus coeruleus, que en latín significa “punto azul”. Mide sólo unos pocos milímetros, pero su diminuto tamaño contradice su poder sobre tus pensamientos.

La investigación ha revelado que la estructura es fundamental para coordinar nuestro procesamiento mental. A veces denominado “interruptor maestro” del cerebro, tal vez sea mejor imaginarlo como una caja de cambios. “Puede marcar el ritmo de tu cerebro para adaptarlo al tipo específico de trabajo mental que estás realizando”, dice el investigador de neurociencia convertido en escritor Mithu Storoni. Cuando está en la marcha adecuada, nos sentimos agradablemente involucrados en la tarea que tenemos entre manos. Sin embargo, a menudo puede quedarse atascado en el camino equivocado, lo que lleva a una postergación soñadora o a una frustración frenética.

Hasta hace poco sabíamos muy poco sobre las formas de controlar estas transiciones, pero eso está cambiando. Resulta que el pequeño punto azul del cerebro se puede entrenar, con consecuencias inmediatas para la cognición y el bienestar mental. Esto significa que, con las técnicas adecuadas, puedes cambiar de marcha, influyendo en tu estado mental, desde qué tan bien te concentras y los niveles de estrés que sientes, hasta tu capacidad para dar saltos creativos y pensar con rapidez.

Ha tardado casi dos siglos y medio en emerger una apreciación justa del locus coeruleus. La estructura,…